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【周末厨房】老少皆宜,健脾养胃??黄金粥_健康频道_

发布日期:2020-09-09 06:05   来源:未知   阅读:

4.大火将粥烧沸至南瓜熟透,转小火煮20分钟至粥软烂即可。

制 法

黄金粥

老少皆宜,健脾养胃

为大家介绍一款

本期《周末厨房》

功 效

龙华医院儿科李倩主治医师

中医里的“五色入五脏”:黄入脾。黄金粥用小米、玉米、南瓜等黄色食物,加适量大枣熬粥,小米补虚,玉米调和脾胃,南瓜补中益气,大枣补血养气、调和五脏。可养脾健胃,益气祛湿。

食 材

3.煮沸后加切好的南瓜、玉米粒、红枣;

小米100克,玉米30克,南瓜30克,大枣12枚。

2.煮锅加适量水烧开,加入小米;

1,平特公式破解.南瓜削皮切丁,玉米洗净剥粒,红枣去核、小米洗净备用;